大宮のホットヨガでキレイに痩せる

このサイトでは、さいたま市の大宮駅周辺にあるホットヨガスタジオ(ヨガ教室)を紹介しています。

 

大宮でヨガをやってみたいなと思っても、ヨガ教室がたくさんあってどこが良いかわかりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して通える、大宮のホットヨガ教室をしらべました!ぜひ、参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

まずはじめに、自己紹介しますね。はじめまして、さいたま市大宮区に住んでいるミユキです。ちなみに独身でアラサーです('ω')ノ

 

さいたま市大宮区に住んでいるミユキ

 

 

生まれてからずっと大宮に住んでいて、大宮東小学校→大宮東中学校→大宮西高校って感じで、いまは旅行会社で添乗員をやっています。

 

添乗員は裏方仕事でお客様には気をつかうし、バスや飛行機に乗ってる時間が長いので肩こりや腰痛もひどいんです。

 

時間も不規則なので、体調管理もたいへん。ストレスも多いので、ついつい食べることでストレス発散しちゃってます(;^ω^)

 

わたしの大好物は、大宮駅東口の住吉通りにある伯爵邸の「大宮ナポリタン」です。けっこう大盛りですが、わたしはペロリと食べちゃいます。

 

24時間営業だから、夜おそく仕事が終わったあとでも行けるのが嬉しいですよね♪

 

アラサーになって太りやすい体質に・・・

さて、そんなわたしなんですが、夜に食べ過ぎたせいもあって、ここ1年で3キロ以上も体重が増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーになって太りやすい体質に

 

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、添乗員でバタバタ動き回っているのは、どうやら運動になってないみたいです。

 

20代前半のころは、いくら食べても太らなかったのに・・・いまは食べた分だけ下腹や二の腕に肉がついちゃう。

 

アラサーになってから、あきらかに太りやすい体質になった気がします。

 

さすがにこのまま太り続けるのはマズいので、本格的にダイエットすることに決めたんです。

 

でも、食事を制限するのはストレス溜まるし、運動は苦手だから長続きしないと思うんです。

 

そんなわたしでもダイエットできる方法はないかしら?

 

なんて話を会社の同僚たちとしていたら、「ダイエットしたいならホットヨガが良いわよ!」って勧められたんです。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイに痩せる

ホットヨガは通常よりも室温が高いスタジオでヨガをおこないます。

 

汗が大量に出るので余分な水分が抜けて、水太りの解消になるそうです。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

それと体温が上がって基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすくなり、太りにくい痩せ体質に改善されるんです。

 

ホットヨガの効果はダイエットだけでなく、デトックス効果で身体の老廃物が出るので美肌にも良いし、血液の巡りが良くなり肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善にも効果的。

 

ホットヨガの環境は、ちょうど筋肉が伸びやすくなるのでポーズがとりやすく、ヨガ初心者でも身体が硬くても大丈夫みたいですよ♪

 

とはいっても、いきなりホットヨガを始めるのはちょっと勇気が必要ですが、お試しの体験レッスンがあります。

 

なのでわたしは、同僚から教えてもらった「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに行ってきましたよ!

 

とりあえずやってみて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうと思って^^ 

 

もし続けられそうなら、ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻そうって感じです(^^)/

大宮でおすすめのホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

大宮でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめです。LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のホットヨガスタジオで、大宮には大宮駅東口に2店舗あります。

 

LAVAの施設はピカピカでキレイだし、とくにインストラクターさんの教え方がていねいで分かりやすく、初心者にはピッタリのヨガ教室だと思います。

 

ダイエットはもちろん肩こりや冷えなど、女性の身体の悩みを解決するプログラムがたくさんそろっていますよ。

 

会員の8割はヨガ未経験からはじめているので、初心者でも大丈夫。身体の硬い人のほうが効果を実感できるそうです。

 

体験レッスンは150円で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタル付きです。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りやショッピングのついでに気軽に体験できますね^^

 

LAVAのポイント
  • インストラクターの質が高く初心者におすすめ
  • 女性の悩みを解決するプログラムが20種類以上
  • 体験レッスンは手ぶらでOK
  • 会員になると大宮の2店(大宮店、大宮ラクーン店)両方通えます

 

 

LAVA大宮店
住所 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮6F
定休日 第2木曜日
アクセス 大宮駅東口より徒歩3分(ルミネ側の階段を降りて、吉野家の脇のすずらん通りをまっすぐ進み信号を渡ってから左へ。少し進んで右手に見えるリサイクルショップ「2nd STREET」のビルの6階です。)
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVA大宮ラクーン店
住所 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
定休日 毎週金曜日
アクセス 大宮駅東口より徒歩1分(左側にあるマツモトキヨシの角を左に曲がって、少し進んで右側に見える大宮ラクーンビルの8階です。)
駐車場 なし
スタジオ 男女共用
地図

 

 

LAVAの料金
会員種別 内容 料金(税別)
マンスリーメンバー・4 登録店舗で月4回まで全時間帯のレッスンが受講可能 8,611円
マンスリーメンバー・ライト【デイタイム】 平日17時までのレッスンが受講可能(2店舗利用OK) 11,389円
マンスリーメンバー・ライト【フルタイム】 全時間帯のレッスンが受講可能(2店舗利用OK) 13,241円
マンスリーメンバー・フリー 全店通い放題、全時間帯のレッスンが受講可能 15,093円

※体験レッスン当日に入会すると、入会金と登録料の10,000円が無料になります。

 

 

LAVAの体験レッスンに参加ました!

LAVA大宮店のビル

 

わたしはさっそくネットで予約して、LAVA大宮店の体験レッスンに行ってきました!

 

大宮ラクーン店もちかくにあるので、スケジュールを見て受けたいレッスンでどちらかえらぶと良いと思います。

 

体験は30分前集合ってことで時間ピッタリにフロントに行き、レッスン料の150円を支払いました。

 

 

LAVA大宮店のアンケート

 

かんたんなアンケートの記入とインストラクターさんからレクチャーを受けてから着替えます。

 

 

LAVA大宮店の体験セット

 

体験セットはこんな感じのウェア上下、フェイスタオル、バスタオル、水1リットルが付いてきます。ヨガマットはスタジオに敷いてありましたよ。

 

 

LAVA大宮店のロッカールーム

 

ロッカールームはピカピカでキレイ。

 

 

LAVA大宮店のロッカー

 

でも、ロッカーは少し狭いかも。大きな荷物はフロントで預かってもらえますよ。

 

着替え終わったらスッピンになるのを忘れずに( *´艸`) そのほうが汗をかきやすく肌に良いらしいですよ^^

 

 

LAVA大宮店のパウダールーム

 

パウダールームにはメイク落としと化粧水、ドライヤーが置いてありました。

 

体験レッスンでも好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」をチョイス♪

 

初心者向けのレッスンなんですが、中にはキツくてできないポーズもありました。

 

でも、ポーズは自分の気持ちいいと思うところまでで大丈夫だし、間違ったポーズをしているとインストラクターさんが優しく直してくれます。

 

それと呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてくれるので、初めてでも迷わずにレッスンを受けられましたよ(^^)/

 

それにしてもビックリしたのが汗の量(◎_◎;) これでもかってくらい、すごい汗が出ました。飲んだ水がそのまま汗で出ていくような感じで、デトックスされてる〜って感じ。これは痩せますね!

 

 

LAVA大宮店のシャワー

 

ホットヨガの汗はベトベトしてなくサラサラで、レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜。 この爽快感はクセになりそうです(;^ω^) 

 

レッスンが終わってからしつこい勧誘はあるかなって思ってたんですが、ぜんぜんなかったですよ。会員プランとキャンペーンの説明だけでした♪

 

レッスン生は20代から60代くらいまで幅広い年代がいて、ほとんどひとりで来ているみたいでしたよ。

 

いままでの人生で一番っていうくらいたっぷり汗をかけるので、気になる方は体験してみてくださいね^^

 

 

 

LAVA大宮店の会員証

 

わたしはアラサーになって太りやすくなった体質を変えたい!って思ったのでLAVAに入会しました♪体験の日だと入会金と登録料の10,000円が無料になります。

 

でも、体験したからって必ず入会する必要はありませんよ。しつこい勧誘はないし、体験だけでもぜんぜんOKです^^

 

いろいろなホットヨガスタジオの体験に参加しるのも良いと思いますよ。

さいたま市のLAVA

LAVAは会員になると、2店舗通えます。なので、平日は仕事帰りに会社のそばで、週末は自宅ちかくのスタジオという風に通うことができますよ。

 

大宮駅前に2店舗ありますが、それ以外のさいたま市にある3店舗を紹介しますね。

 

LAVA東大宮店
住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1 TAKビル3F
定休日 毎週木曜日
アクセス 東大宮駅東口より徒歩2分
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVAワッツ岩槻店
住所 埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5 ワッツ東館4F
定休日 毎週火曜日
アクセス 東武野田線「岩槻駅」東口より徒歩1分
駐車場 あり(体験は3時間、会員は2時間無料)
スタジオ 男女共用
地図

 

 

LAVAイオンモール与野店
住所 埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9 イオンモール与野1F
定休日 毎週火曜日
アクセス 国道17号線「円阿弥交差点」より約200mのイオンモール与野内
駐車場 あり
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVA浦和店
住所 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1スミダワン本館7F
定休日 毎週木曜日
アクセス 浦和駅東口より徒歩2分
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

 

大宮のヨガ教室7選

大宮駅周辺のホットヨガスタジオはLAVAしかないのですが、ホットはちょっと苦手という方は常温ヨガの体験レッスンに参加してみてください。

 

大宮でおすすめのヨガ教室7選です!

 

スタジオ・ヨギー大宮

スタジオ・ヨギー大宮スタジオの公式サイト

 

スタジオ・ヨギーは、初心者からインストラクターを目指す上級者までレベルに合わせて通えるヨガ教室です。

 

ヨガ、ピラティス、骨盤調整などさまざまなプログラムを楽しめます。

 

体験レッスンは3回通えて4,500円(税別)なので、じっくり検討することができますね。

 

スタジオは大宮駅西口より徒歩4分の好立地ですよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2
YK-11ビル(旧:勝俣第一ビル)4F

電話 048-640-7707
アクセス 大宮駅西口より徒歩4分(1Fにセブンイレブンの入っているビルの4階です)
地図

 

 

 

大宮YOGAふりこ

大宮YOGAふりこの公式サイト

 

大宮YOGAふりこは、ハタヨガを専門におこなう少人数制のヨガ教室です。

 

インストラクターは本場インドの道場にてハタヨガを習得し、日本人の体形や体質に合ったヨガスタイルを広めています。

 

体験レッスンはなんと無料!からだにやさしい足のマッサージ法、骨盤や股関節、ひざを緩めるポーズをていねいにおこなっていきます。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-180-1 藤和シティコープ大宮桜木町106号室

電話 048-716-8863
定休日 毎週水曜日
アクセス 大宮駅西口より徒歩9分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ大宮スタジオ

イルチブレインヨガ大宮スタジオの公式サイト

 

イルチブレインヨガは、へその少し下の部分「丹田(たんでん)」を鍛えてエネルギーの感覚を育てることに力を入れています。

 

1レッスンは70分で構成され、丹田のツボをたたいたり、腸の運動をして固くなった脳を活性化させます。骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、ブレインメディテーションなどをおこないます。

 

体験レッスンは2,000円参加できます。少人数制なので、一人ひとりのレベルに合った指導をしてもらえますよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区大門町2-109 大越ビル 5階

電話 048-644-5400
定休日 月曜日・祝日
アクセス 大宮駅東口より徒歩5分
地図

 

 

 

FIRSTSHIP大宮

FIRSTSHIP大宮の公式サイト

 

FIRSTSHIP大宮は、すべてのインストラクターがヨガアライアンスもしくは認定資格を取得している国内唯一のヨガスタジオです。

 

ヨガの知識が豊富なのはもちろん、教え方もトップクラスのインストラクターがそろっていますよ。

 

会員になると通えるレッスンは無制限&日本全国どのスタジオでもOKなので、たくさん通いたい方にはおすすめですよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 大宮GSビル6F

電話 048-788-1342
開校時間 9:30〜21:30(金土日祝は18:00まで)
アクセス 大宮駅東口より徒歩3分
地図

 

 

 

ぷるなよが

ぷるなよが公式サイト

 

ぷるなよがは最大10名までの少人数制のヨガ教室で、プライベートレッスンもやっています。

 

かんたんでやさしいポーズなのに、健康とメンタルヘルスに効果的なヨーガ療法を専門としています。

 

一人ひとりの体調や心の状態などによって、プログラムをオーダーメイドしてもらえますよ。

 

体験レッスンは3,000円(税込)で、ヨガマットは無料レンタルです。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-177-10-202

電話 048-778-7432
アクセス 大宮駅西口より徒歩4分
地図

 

 

 

アイピラティススタジオ

アイピラティススタジオの公式サイト

 

アイピラティススタジオは、プライベートレッスンから最大5名までのグループレッスンをおこなっているアットホームな雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

ピラティスによって、体幹をきたえて姿勢を正し、肩こりや腰痛の改善、深い呼吸によりリラックス効果が得られます。

 

男性も参加可能なので、恋人や夫婦で通ってもいいかも^^ 体験レッスンはグループレッスンが2,000円、プライベートレッスンは6,000円です。

 

 

 

 

ホットヨガスタジオNAS東大宮

ホットヨガスタジオNAS東大宮の公式サイト

 

ホットヨガスタジオNAS東大宮は、ヨガの他にピラティスやストレッチ、エクササイズなどのプログラムのもあるので、効率的に体幹を鍛えて基礎代謝のアップを目指します。

 

パウダールームは半個室で使いやすく、レッスン後にはシャワーだけでなくお風呂やサウナもあるのでスッキリサッパリできますね。

 

体験レッスンは500円でOK。ウェアとタオル、ヨガマットは無料レンタルできますよ。

 

 

住所

さいたま市見沼区東大宮5-35-1

電話 048-688-7700
アクセス 東大宮駅西口より徒歩3分
地図

ホットヨガ体験談in大宮

ホットヨガは痩せにくいカラダを変える!

ホットヨガ体験を語る女性

 

私はホットヨガを始めてもうすぐ2年になります。

 

さいしょはスタジオが暑いなと感じたんですが、最近はホットの環境で動いても平気になってきました。

 

始めた頃はカラダが重く感じて息も絶え絶えになったことも数知れず。60分のレッスンは途中でバテてばかりいたけど続けていれば変わるもの。

 

ようやくホットの環境でもレッスンを最後まで通してできるようになりました。

 

ホットヨガをやろうと思ったのは痩せにくくなったから。年齢を重ねると痩せにくい体質になってしまい、ずっと悩んでいました。

 

運動しても痩せないカラダになっちゃったのかな・・・と困り果てていたとき、本当に偶然なんだけどホットヨガLAVAのチラシがポストに入っていたんです。

 

LAVAのチラシを見てやってみたいって思ったんですね。なんか変な勘が働いて、ホットヨガならできるかもって思っちゃったんです。

 

レッスンの内容は様々。わたしは初心者向けのレッスンから中・上級者のレッスンまでその日の体調に合わせて参加します。

 

カラダが重く感じるときは運動量の少ないクラスに参加して、体調が良い日は思い切って激しく動くクラスに出ますよ。

 

それと、インストラクターは皆さん女性なのでとても気がラク。

 

年齢もわたしと近いアラサーのインストラクターさんが多いので、世間話で盛り上がったりしてますよ。

 

インストラクターさんはポーズをとりながら、ポーズの気をつけるポイントなどを口頭で教えてもらえます。

 

インストラクターさんの女性らしいスリムなスタイルとスベスベの美肌には憧れちゃいます。

 

ホットヨガを続ければ、きっとインストラクターさんみたいになれるんだと思いながらレッスンを頑張ってます。

 

汗が出やすくなりましたし、お風呂でもサウナでも無理しなくても汗が出るようになって嬉しいです。

 

ホットヨガは身体の硬さや運動神経に関係なく、良いエクササイズです。気になっていた体重も4キロ減りましたよ!

 

ホットヨガといっしょに酵素でダイエット

ホットヨガのレッスンや食事の前に酵素を摂り入れるとダイエットに効果的です。

 

酵素には、脂肪をもやす効果や糖分の吸収を抑える効果があります。

 

持ち運びが便利でわたしが愛用しているのが、この「満天酵素」というサプリです。

 

手軽に飲めるのでぜひチェックしてみてくださいね。

 

満天酵素

 

ダイエットにおすすめの<満天酵素はこちら

TOPへ