ホットヨガ 大宮

大宮のホットヨガでキレイに痩せる

 

このサイトでは、さいたま市の大宮駅周辺にあるホットヨガ教室を紹介しています。

 

大宮でヨガをやってみたいなと思っても、ヨガ教室がたくさんあってどこが良いかわかりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して通える、大宮のホットヨガ教室をしらべました!ぜひ、参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

まずはじめに、自己紹介しますね。はじめまして、さいたま市大宮区に住んでいるミユキです。ちなみに独身でアラサーです('ω')ノ

 

さいたま市大宮区に住んでいるミユキ

 

 

生まれてからずっと大宮に住んでいて、大宮東小学校→大宮東中学校→大宮西高校って感じで、大学は都内でしたが大宮から通っていました。

 

学生時代は大宮駅東口にある旅行会社の添乗員のアルバイトをしていて、大学卒業後はその会社の社員になっちゃいました!

 

いまは国内を中心に、あちこち行っている添乗員です。

 

添乗員の仕事って、みなさんが思っているような派手な仕事じゃなくって、じつはすごく地味なんです。裏方仕事だからお客様に気をつかうし、バスや飛行機に乗ってる時間が長いので、肩こりや腰痛もひどいんです。

 

時間も不規則なんで、体調管理もたいへんです。アラサーになってからちょっと体力的にきついと感じるきょうこの頃・・・

 

ストレスも多いので、ついつい食べることでストレス発散しちゃってます(;^ω^)

 

わたしの大好物は、大宮駅東口の住吉通りにある伯爵邸の「大宮ナポリタン」です。けっこう大盛りですが、わたしはペロリと食べちゃいます。

 

もうひとつのお気に入りは「空飛ぶラーメン」ことラーメン凪(なぎ)大宮店です。大宮タカシマヤの向かい側にあるお店なんですが、店員さんの顔は見えなくって注文すると空を飛ぶようにラーメンが自動で運ばれてきます。

 

個別に仕切られているので女性ひとりでも入りやすくって、ここの「すごい煮干しラーメン」にハマってます^^

 

どちらも24時間営業だから、夜おそく仕事が終わったあとでも行けるのが嬉しーですよね♪

 

アラサーになって太りやすい体質に・・・

さて、そんなわたしなんですが、夜に食べ過ぎたせいもあって、ここ1年で3キロ以上も体重が増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサーになって太りやすい体質に

 

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、添乗員でバタバタ動き回っているのは、どうやら運動になってないみたいです。

 

20代前半のころは、いくら食べても太らなかったのに・・・いまは食べた分だけお腹や二の腕に肉がついちゃう。これがアラサーあるあるなのかしら?

 

あきらかに太りやすい体質になったような気がします。

 

さすがにこのままじゃダメってことで、本格的にダイエットすることに決めたんです。

 

でも、いままで本格的にダイエットしたことなくって、食事を制限するのはストレス溜まっちゃうし、運動は苦手だから長続きしないと思います。

 

そんなわたしでもダイエットできる方法はないかしら?

 

なんて話を、会社の同僚たちとしていたら「ダイエットしたいならホットヨガが良いわよ!」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイに痩せる

ホットヨガは通常のヨガよりも室温が高いので、大量の汗で余分な水分が抜けてダイエットに良いらしいんです。

 

それと基礎代謝がアップするので、脂肪が燃えやすく太りにくい体質になるんですって!

 

デトックス効果で身体の老廃物が出るので美肌にも良いし、血の巡りが良くなって肩こりや腰痛、冷え性やむくみの改善にも効果的。

 

ホットヨガの環境は、ちょうど筋肉が伸びやすくなるのでポーズがとりやすく、ヨガ初心者でも身体が硬くても大丈夫みたいですよ♪

 

とはいっても、いきなりホットヨガを始めるのはちょっと勇気が必要ですが、お試しの体験レッスンがあるんです。

 

なのでわたしは、同僚から教えてもらった「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに行ってきましたよ!

 

「ホットヨガスタジオLAVA」の体験レッスンに参加するOL

 

 

とりあえずやってみて、無理そうなら体験だけで止めちゃおうと思って^^ 

 

もし続けられそうなら、ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻そうって感じです(^^)/

大宮でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

大宮でホットヨガを習うなら、LAVAがおすすめですよ。大宮駅東口に2店舗あるのですが、全国に400店舗以上ある国内最大手のホットヨガスタジオです。

 

わたしも実際に体験レッスンに参加して感じたのですが、施設はピカピカでキレイだし、とくにインストラクターさんの教え方がていねいで分かりやすく、初心者にはピッタリのヨガ教室です

 

ダイエットはもちろん、女性の悩みを解決するプログラムがたくさんそろってますよ!

 

体験レッスンは1,000円で、ヨガに必要なウェアやタオルなどが付いてくるので、手ぶらで行けちゃいます♪

 

しつこい勧誘はないので、仕事帰りや買い物ついでにお試しで体験しちゃってください^^

 

LAVA大宮店 LAVA大宮ラクーン店


【大宮駅東口より徒歩3分】
ルミネ側の階段を降りて、吉野家の脇のすずらん通りをまっすぐ進み信号を渡ってから左へ。少し進んで右手に見えるリサイクルショップ「2nd STREET」のビルの6階です。


【大宮駅東口より徒歩1分】
左側にあるマツモトキヨシの角を左に曲がって、少し進んで右側に見える大宮ラクーンビルの8階です。

 

LAVA体験レッスンに参加してきました!

わたしはさっそくネットで予約して、LAVA大宮店の体験レッスンに行ってきました!

 

大宮ラクーン店もちかくにあるので、スケジュールを見て受けたいレッスンでどちらかえらぶと良いと思います。

 

体験は30分前集合ってことで時間ピッタリにフロントに行き、レッスン料の1,000円を支払いました。

 

 

LAVA大宮店のアンケート

 

かんたんなアンケートの記入とインストラクターさんからレクチャーを受けてから着替えます。

 

 

LAVA大宮店の体験セット

 

体験セットはこんな感じのウェア上下、フェイスタオル、バスタオル、水1リットルが付いてきます。ヨガマットはスタジオに敷いてありましたよ。

 

 

LAVA大宮店のロッカールーム

 

ロッカールームはピカピカでキレイ。

 

 

LAVA大宮店のロッカー

 

でも、ロッカーは少し狭いかも。大きな荷物はフロントで預かってもらえますよ。

 

着替え終わったらちょっと恥ずかしいけど、スッピンになるのを忘れずに( *´艸`) そのほうが汗をかきやすく肌に良いらしいですよ^^

 

 

LAVA大宮店のパウダールーム

 

パウダールームにはメイク落としと化粧水、ドライヤーが置いてありました。

 

体験レッスンでも好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」をチョイス♪

 

初心者向けのレッスンなんですが、中にはキツくてできないポーズもありました。

 

でも、ポーズは自分の気持ちいいと思うところまでで大丈夫だし、間違ったポーズをしているとインストラクターさんが優しく直してくれます。

 

それと呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてくれるので、初めてでも迷わずにレッスンを受けられましたよ(^^)/

 

それにしてもビックリしたのが汗の量(◎_◎;) これでもかってくらい、すごい汗が出ました。飲んだ水がそのまま汗で出ていくような感じで、デトックスされてる〜って感じ。これは痩せますね!

 

 

LAVA大宮店のシャワー

 

ホットヨガの汗はベトベトしてなくってサラサラで、レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜。 この爽快感はクセになりそうです(;^ω^) 

 

レッスンが終わってからしつこい勧誘はあるかなって思ってたんですが、ぜんぜんなかったですよ。会員プランとキャンペーンの説明だけでした♪

 

レッスン生は20代から60代くらいまで幅広い年代がいて、ほとんどひとりで来ているみたいでしたよ。

 

体験レッスンは1,000円で60分間たっぷり汗をかけるので、気になる方は参加してみてくださいね^^

 

 

 

LAVA大宮店の会員証

 

わたしはアラサーになって太りやすくなった体質を変えたい!って思ったのでLAVAに入会しました♪体験の日だと入会金と登録料の10,000円が無料になりますよ。

 

でも、体験したからって入会する必要はありませんよ。勧誘もないし、体験だけでもぜんぜんOKです^^

 

いろいろなホットヨガスタジオの体験に参加してから決めても良いと思いますよ。

LAVAのさいたま市の店舗を紹介

LAVAは会員になると、2店舗通えます。なので、平日は仕事帰りに会社のそばで、週末は自宅ちかくのスタジオという風に通うことができますよ。

 

さいたま市内に5店舗あるので紹介していきますね。

 

LAVA大宮店
住所 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮6F
定休日 第2木曜日
アクセス 大宮駅東口より徒歩3分
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVA大宮ラクーン店
住所 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F
定休日 毎週金曜日
アクセス 大宮駅東口より徒歩1分
駐車場 なし
スタジオ 男女共用
地図

 

 

LAVA東大宮店
住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1 TAKビル3F
定休日 毎週木曜日
アクセス 東大宮駅東口より徒歩2分
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVAワッツ岩槻店
住所 埼玉県さいたま市岩槻区本町3-2-5 ワッツ東館4F
定休日 毎週火曜日
アクセス 東武野田線「岩槻駅」東口より徒歩1分
駐車場 あり(体験は3時間、会員は2時間無料)
スタジオ 男女共用
地図

 

 

LAVAイオンモール与野店
住所 埼玉県さいたま市中央区本町西5-2-9 イオンモール与野1F
定休日 毎週火曜日
アクセス 国道17号線「円阿弥交差点」より約200mのイオンモール与野内
駐車場 あり
スタジオ 女性専用
地図

 

 

LAVA浦和店
住所 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町9-1スミダワン本館7F
定休日 毎週木曜日
アクセス 浦和駅東口より徒歩2分
駐車場 なし
スタジオ 女性専用
地図

 

LAVAの料金(さいたま市5店舗共通)

会員種別 内容 料金(税込)
マンスリーメンバー・フリー 全店通い放題、全時間帯のレッスンが受講可能 16,300円
マンスリーメンバー・ライト【フルタイム】 2店舗可能、全時間帯のレッスンが受講可能 13,300円
マンスリーメンバー・ライト【デイタイム】 2店舗可能、平日17時までのレッスンが受講可能 11,300円
マンスリーメンバー・4 登録店舗で月4回まで全時間帯のレッスンが受講可能 8,300円

※体験レッスン当日に入会するとで、入会金5,000円と登録料5,000円が無料になります。

 

大宮のヨガ教室7選

大宮駅周辺のホットヨガスタジオはLAVAしかないのですが、ホットはちょっと苦手という方は常温ヨガの体験レッスンに参加してみてください。

 

大宮でおすすめのヨガ教室7選です!

 

スタジオ・ヨギー大宮

スタジオ・ヨギー大宮スタジオの公式サイト

 

スタジオ・ヨギーは、初心者からインストラクターを目指す上級者までレベルに合わせて通えるヨガ教室です。

 

ヨガ、ピラティス、骨盤調整などさまざまなプログラムを楽しめます。

 

体験レッスンは3回通えて4,500円(税別)なので、じっくり検討することができますね。

 

スタジオは大宮駅西口より徒歩4分の好立地ですよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-2
YK-11ビル(旧:勝俣第一ビル)4F

電話 048-640-7707
アクセス 大宮駅西口より徒歩4分(1Fにセブンイレブンの入っているビルの4階です)
地図

 

 

 

大宮YOGAふりこ

大宮YOGAふりこの公式サイト

 

大宮YOGAふりこは、ハタヨガを専門におこなう少人数制のヨガ教室です。

 

インストラクターは本場インドの道場にてハタヨガを習得し、日本人の体形や体質に合ったヨガスタイルを広めています。

 

体験レッスンはなんと無料!からだにやさしい足のマッサージ法、骨盤や股関節、ひざを緩めるポーズをていねいにおこなっていきます。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-180-1 藤和シティコープ大宮桜木町106号室

電話 048-716-8863
定休日 毎週水曜日
アクセス 大宮駅西口より徒歩9分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ大宮スタジオ

イルチブレインヨガ大宮スタジオの公式サイト

 

イルチブレインヨガは、へその少し下の部分「丹田(たんでん)」を鍛えてエネルギーの感覚を育てることに力を入れています。

 

1レッスンは70分で構成され、丹田のツボをたたいたり、腸の運動をして固くなった脳を活性化させます。骨格のバランスをとるストレッチや呼吸法、ブレインメディテーションなどをおこないます。

 

体験レッスンは2,000円参加できます。少人数制なので、一人ひとりのレベルに合った指導をしてもらえますよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区大門町2-109 大越ビル 5階

電話 048-644-5400
定休日 月曜日・祝日
アクセス 大宮駅東口より徒歩5分
地図

 

 

 

FIRSTSHIP大宮

FIRSTSHIP大宮の公式サイト

 

FIRSTSHIP大宮は、すべてのインストラクターがヨガアライアンスもしくは認定資格を取得している国内唯一のヨガスタジオです。

 

ヨガの知識が豊富なのはもちろん、教え方もトップクラスのインストラクターがそろっていますよ。

 

会員になると通えるレッスンは無制限&日本全国どのスタジオでもOKなので、たくさん通いたい方にはおすすめですよ。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 大宮GSビル6F

電話 048-788-1342
開校時間 9:30〜21:30(金土日祝は18:00まで)
アクセス 大宮駅東口より徒歩3分
地図

 

 

 

ぷるなよが

ぷるなよが公式サイト

 

ぷるなよがは最大10名までの少人数制のヨガ教室で、プライベートレッスンもやっています。

 

かんたんでやさしいポーズなのに、健康とメンタルヘルスに効果的なヨーガ療法を専門としています。

 

一人ひとりの体調や心の状態などによって、プログラムをオーダーメイドしてもらえますよ。

 

体験レッスンは3,000円(税込)で、ヨガマットは無料レンタルです。

 

 

住所

埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-177-10-202

電話 048-778-7432
アクセス 大宮駅西口より徒歩4分
地図

 

 

 

アイピラティススタジオ

アイピラティススタジオの公式サイト

 

アイピラティススタジオは、プライベートレッスンから最大5名までのグループレッスンをおこなっているアットホームな雰囲気が人気のヨガ教室です。

 

ピラティスによって、体幹をきたえて姿勢を正し、肩こりや腰痛の改善、深い呼吸によりリラックス効果が得られます。

 

男性も参加可能なので、恋人や夫婦で通ってもいいかも^^ 体験レッスンはグループレッスンが2,000円、プライベートレッスンは6,000円です。

 

 

 

 

ホットヨガスタジオNAS東大宮

ホットヨガスタジオNAS東大宮の公式サイト

 

ホットヨガスタジオNAS東大宮は、ヨガの他にピラティスやストレッチ、エクササイズなどのプログラムのもあるので、効率的に体幹を鍛えて基礎代謝のアップを目指します。

 

パウダールームは半個室で使いやすく、レッスン後にはシャワーだけでなくお風呂やサウナもあるのでスッキリサッパリできますね。

 

体験レッスンは500円でOK。ウェアとタオル、ヨガマットは無料レンタルできますよ。

 

 

住所

さいたま市見沼区東大宮5-35-1

電話 048-688-7700
アクセス 東大宮駅西口より徒歩3分
地図

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